Propozycje p. Pauliny Matuszczak
Łącząc się z akcją #zostańwdomu chciałabym, abyście nie zapomniały co to znaczy słowo ćwiczenia oraz taniec. Zachęcam Was do codziennego rozciągania oraz ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Jako rozgrzewkę przed ćwiczeniem zachęcam do posprzątania swojego pokoju, następnie potrzebna będzie mata, kawałek dywanu, jak nie macie to koc, czy nawet ręcznik. Jak zawsze powtarzam na zajęciach trzeba pracować nad prawidłową postawą ciała, czyli PROSTUJ PLECY! Poniżej wrzucam propozycję ćwiczeń!
https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U
https://www.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8
https://www.youtube.com/watch?v=zn9M1BADSpw
Zachęcam do ćwiczenia i pomocy również rodziców, to może być mile spędzony czas z Waszymi pociechami.
Po intensywnych ćwiczeniach zachęcam do obejrzenia bajki, filmu czy spektaklu tanecznego/baletowego. Moje propozycje:
– Balerina
– Miłość zaklęta w muzyce
– Czerwone trzewiczki
– Dziadek do orzechów
– Jezioro łabędzie ….
Może macie jeszcze jakieś propozycję?
Zachęcam do wrzucania ich pod postem!
Propozycja Pani Pauliny Matuszczak dla najmłodszych…
W związku z kwarantanną domową i różną ilością miejsca w Waszych domach moją propozycją na zajęcia z baletu to:
Ćwiczenie techniki baletowej oraz przypomnienie podstaw poznanych na zajęciach.
W tym tygodniu przypomnimy sobie pozycje stóp:
https://www.youtube.com/watch…
A następnie zaproście rodziców do ćwiczenia razem z Wami ! Dziś ćwiczenia na zdrowy kręgosłup będzie nam potrzebna mata, ręcznik, koc czy kawałek dywanu oraz troszkę miejsca tak, aby można było się położyć na podłodze. Zapraszam do ćwiczeń!”
https://www.youtube.com/watch?v=hBFLp08y33Y
Dla grup starszych:
Ze względu na warunki jakie posiadamy chciałabym abyśmy w swoich domach w ramach zajęć z baletu skupiły się na :
Ćwiczenie techniki baletowej oraz przypomnienie podstaw poznanych na zajęciach.
Tak jak młodsza grupa wstawiam filmik przypominający prawidłowe ustawienie stóp:
https://www.youtube.com/watch…
Następnie przechodzimy do pracy nad techniką nóg i stóp przy drążku, w tym wypadku za drążek posłuży krzesło z oparciem. Zapraszam serdecznie do ćwiczeń!
Pamiętajcie o prawidłowej pracy stóp i ustawieniu w pozycjach!
https://www.youtube.com/watch?v=A270eFLtzX4
„Jako ostatnie zadanie chciałabym Was wszystkich zaprosić w piątek przed ekrany gdzie o godz. 18.30 na oficjalnym kanale YouTube Opery Krakowskiej zostanie zaprezentowana Loteria na mężów czyli narzeczony nr 69, Operetka przedstawiona w 3 aktach, którą będzie można obejrzeć bez wychodzenia z domu. Link do nagrania przesyłam poniżej.
Chciałabym, abyście po obejrzeniu tej operetki narysowały, co Wam się najbardziej podobało w spektaklu. Swoje prace zachęcamy do sfotografowania i wysłania na fb MDK.”
„Zadanie dla grup starszych: poniedziałkowej, środowej g. 17.00 i czwartkowej g. 18.00 zapraszam 31 marca, tj. dzisiaj do obejrzenia spektaklu Polskiego Teatru Tańca na kanale TVP Kultura, gdzie o 20.30 odbędzie się premiera filmu dokumentalnego o Jacku Przybyłowiczu oraz tancerzach Polskiego Teatru Tańca, a chwilę później, o 20.50, zobaczymy całą choreografię „45”.
Nie mając w tym momencie możliwości zobaczenia na żywo zachęcam do przeniesienia się w świat teatru tańca.
Życzę miłego oglądania!”
„Dzień dobry! Dziś zajmiemy się naszymi stopami. Proszę, abyście robiły dokładnie i powoli robiły te ćwiczenia!
Życzę miłej pracy!”
„Dzień dobry moje baletnice 🙂 bardzo się za Wami stęskniłam! Na dzisiejszych zajęciach przypomnimy sobie Krakowiaka jeden z polskich tańców narodowych. Do ćwiczeń zaproście rodzinkę! Dobrej zabawy tańcem! Ściskam Was mocno! Bądźcie zdrowi!”
„Zadanie świąteczne: w Poniedziałek Wielkanocny o godz. 18.00 zapraszam na wyjątkowy seans „Śpiąca królewna”- w wykonaniu baletu i orkiestry Teatru Wielkiego- Opery Narodowej w Warszawie! Chciałabym już złożyć Wam i Waszym rodzinom życzenia świąteczne: dużo zdrowia, uśmiechu na twarzy, wielu radosnych chwil! Pamiętajcie zostajemy w domach! Bądźcie zdrowi.”
„Witam Was po świętach! Na rozruszanie i powrotu do formy i ćwiczeń po świątecznym czasie proponuję zacząć od relaksacyjnej jogi i rozciągania! Zaproście rodzeństwo, rodziców i do dzieła! Dobrej zabawy!”
Jak Zrobić SZPAGAT dla Początkujących – Joga Rozciągająca
„Dzień dobry moje najmłodsze baletnice! ❤️ Na koniec koniec tygodnia zapraszam do wspólnej pracy! Dzisiaj przypomnimy sobie poznany na zajęciach ukłon oraz Allong’e przy drążku.
Powodzenia! 😊„
Obejrzyjcie zajęcia prowadzone przez p. Paulinę… cz. 1
„Dla grup starszych, poniedziałkowej, środowej 17.00 oraz czwartkowej 18.00! Przypomnimy sobie polkę po kwadracie (1,2). Proszę o powtórkę ćwiczeń dla grup młodszych są tam ćwiczenia, które są również dla Was!
Powodzenia!
Pozdrawiam serdecznie!”
„Dzień dobry!
Dziś zapraszam Was na audycję pt. „Jak powstaje balet?”
Dowiecie się jak zostać zawodowym tancerzem, czym jest balet i na czym polega praca choreografa.
Życzę miłego oglądania! 😊
Pozdrawiam serdecznie!”
Jak powstaje balet – Kultura od kuchni
„Witam moje baletnice!
Dziś zapraszam do pracy nad mięśniami!
Do ćwiczeń będziecie potrzebować jedną rolkę papier toaletowego😊
Dla starszych artykuł artykuł do przeczytania do czego tancerzowi potrzebny jest trening siłowy, proszę z uwagą przeczytać!
Miłych ćwiczeń!
Trzymajcie się w zdrowiu! 🥰❤️„
„Dzień dobry! 😊
Dla grup starszych poniedziałkowej, środowej i czwartkowej: ostatnio wstawiłam dla Was polkę po kwadracie nr 1 i 2, dzisiaj wstawiam dla Was 3 i 4. Połączcie je razem oraz proszę o poćwiczenie w różnych kombinacjach. Podaję przykładowe kombinacje:
– 2143
– 1324
– 4321
– 3421
Oczywiście możecie zastosować inne kombinacje, możecie również zaprosić do pomocy rodzeństwo, rodziców.
Życzę miłej zabawy!”
„Dzień dobry maluszki! 🙂
Nowy tydzień zaczniemy od koordynacji ruchowej. Pamiętajcie o prostych plecach nie tylko przy ćwczeniach! 😉
Miłej zabawy!
Pozdrawiam! 😊„
„Witajcie starszaki! 😁
Dla Was również ćwiczenia na koordynację. Również zwrócie uwagę na prawidłową postawę podczas ćwiczeń i w codziennym życiu!😉
Pozdrawiam serdecznie!”
„Witajcie!
Dzisiaj troszkę teori. Chciałbym, abyście znali podstawowe części z jakich składa się balet. Poznamy znaczenie :
Pas de deux jest to duet w balecie klasycznym. Taniec wykonywany przez pierwszego solistę i pierwszą solistkę, którego celem jest ukazanie ich kunsztu tanecznego.
W tradycyjnej wersji składa się z następujących części:
– entrée (wejście)
– adagio (część wolna, tańczona razem)
– wariacja męska
– wariacja żeńska
– coda (finał, tańczony razem).
Zobaczcie sami jak to wygląda!”
Romeo and Juliet – Balcony Pas de deux
„Dzień dobry, nowy tydzień zaczniemy od ćwiczeń na macie, które wzmocnią nasze mięśnie, prawidłową postawę oraz technikę. Pamiętajcie co zawsze powtarzam technika jest również ważna, aby przy wykonywaniu trudnych kroków choreograficznych nie zrobić sobie krzywdy. Miłego ćwiczenia. 😊
Pozdrawiam serdecznie!”
Balet dla początkujących – Na macie
„Witam moje baletnice i nie tylko! 😊
Dzisiaj wybierzemy się na wycieczkę do Muzeum Fryderyka Chopina. Dlaczego? Ponieważ często tańczymy, bądź wykonujemy ćwiczenia do jego wspaniałych utworów. Chciałabym, abyście dowiedziały się co nieco o tym kompozytorze oraz muzeum. 🧐
Do dzieła!
Miłej wirtualnej wycieczki! ❤️„
Kultura od kuchni – Muzeum Chopina
„Witam serdecznie! 😊
Ostatnio ćwiczyliśmy technikę na macie, a dziś przejdziemy do części drugiej, przy drążku czyli przy krześle. Pamiętajcie o rozgrzewce i rozciąganiu!
Miłego ćwiczenia!
Ściskam mocno! ❤️„
Balet dla początkujących cz. 2 – Przy krześle – Ola Żelazo & Agata Ziółkowska
„Dzień dobry tancerze!
Dzisiaj chcę Wam przedstawić propozycję rozgrzewki przed przejściem od rozciągania do szpagatu. Pamiętajcie jest to bardzo ważne, bez rozgrzewki jesteśmy skazani na wiele kontuzji i bólu. Pamiętajcie zawsze trzeba się rozgrzać, przed każdym wysiłkiem fizycznym!
Powodzenia! 🙂„
Jak zrobić szpagat? – Rozgrzewka
„Dzień dobry moje Słoneczka! 😉
Dzisiejszy post kieruję przede wszystkim do najstarszych grup, tj. poniedziałkowej, środowej 17.00 i czwartkowej 18.00.
Rozmawiałyśmy na zajęciach o improwizacji ruchowej, dlatego Waszym zadaniem jest improwizacja. Wykorzystajcie wszystkie swoje umiejętności taneczne, włóżcie w taniec emocje, oderwijcie się od świata i zanurzcie się w głębi serca i duszy.
Wrzucam kilka propozycji muzycznych.🎶🎧
Bawcie się dobrze! 😊”
www.youtube.com
„Dzień dobry!
Wszystkich tancerzy chciałbym zaprosić
16 maja o godz. 17.00 – w Dniu Teatru Publicznego, który w tym roku przeniesiony został do przestrzeni Internetu. Polski Teatr Tańca zaprasza swój profil FB na cykliczną „rozmównicę” pt. „Taneczność teatru”, poświęconą obecności ruchu, gestu i tańca w różnych odmianach widowiska teatralnego.
Zachęcam do posłuchania! Na pewno nie będzie żałować! 😊„
Rozmównica online Taneczność teatru
„Dzień dobry! 😊
W tym tygodniu przejdziemy do ćwiczeń bez drążka. Pamiętajcie o prawidłowej postawie i prostych plecach.💃
Powodzenia!
Pozdrawiam serdecznie! ❤️”
drive.google.com
„Witam wszystkich tancerzy! 😊
Zapraszam serdecznie w sobotę na premierę „Maska w balecie dworskim”!
Krótko…
Maska, to teraz nasza codzienność, ma chronić innych i nas przed niewidocznym zagrożeniem. Ale przecież maska pełniła i pełni różne role, także w teatrze dramatycznym, także w balecie. Film będzie zatem opowieścią o maskach, które m.in.: nabywają sił magicznych, chronią swoich właścicieli albo stają się dla nich wręcz niebezpieczne, które ukrywają tożsamość, nadają sztuczną twarz, lub wręcz służą do zawładnięcia innymi. W filmie, w którym oprócz TANCERZY CRACOVIA DANZA, udział weźmie krakowska aktorka BEATA MALCZEWSKA, będzie można zobaczyć jak maska przekształca ciało tancerza, stwarzając inną postać lub jej pozory. W tej opowieści, będącej korowodem masek, różnorodnych, z różnych epok, krajów nie zabraknie oczywiście tańca, najpiękniejszych tanecznych fragmentów ze spektakli Baletu Cracovia Danza, w których maska jest w roli głównej.
Miłego oglądania!
Pozdrawiam serdecznie! 🙃„
„Witam serdecznie w ten piątkowy dzionek! 😊
Dzisiaj poznamy taniec trojak. Dla grup młodszych już znany. Starsze będą się go uczyć pierwszy raz. Co to jest trojak? Trojak to śląski taniec ludowy, wykonywany w trzyosobowych grupach składających się z 1 tancerza i 2 tancerek. Taniec dzieli się na 2 części: wolną w metrum 3/4 i szybką w metrum 2/4. My nauczymy się go tańczyć do słynnej piosenki ludowej „Zasiali górale”. Życzę miłej zabawy! ❤️”
Paulina Matuszczak
Film: